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Alongar significa flexibilizar ESTES músculos usando atividades moderadas. Alguns educadores físicos e ortopedistas acreditam qual é necessário se alongar antes e depois de qualquer atividade física, mesmo que ela aeróbica – como uma caminhada – ou anaeróbica – musculaçãeste, por exemplo – porém muitos outros Continuar profissionais discordam desta tese.

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